Tutto ciò che ti serve per le tue prime sessioni in acqua: gonfiaggio, il primo passo in piedi, la pagaiata di base e come restare al sicuro mentre acquisisci sicurezza.
1Gonfiare al valore nominale, non a sensazione
Gonfia alla pressione indicata (di norma 15 PSI) usando il manometro della tua pompa. Una tavola a 10 PSI sembra a posto sull’erba, ma si deforma parecchio in acqua. Controlla la pressione nelle giornate calde — il sole riscalda l’aria all’interno e fa salire la pressione.
2I primi passi sulla tavola
Parti dalla spiaggia o da un accesso poco profondo: prima in ginocchio, poi in piedi un piede alla volta sopra la linea centrale. Tieni i piedi alla larghezza delle spalle, le ginocchia morbide e lo sguardo sull’orizzonte — la tua tavola segue i tuoi occhi.
3La pagaiata di base
Allunga la pagaia ben in avanti, immergi completamente la pala e tira lungo la tavola ruotando il busto. Cambia lato ogni pochi colpi per andare dritto; per virare bastano un paio di ampie pagaiate su un lato.
4Esercitati prima di tutto a cadere
Cadere in acqua fa parte dell’apprendimento. Esercita la risalita in acque basse: nuota fino alla maniglia centrale, spingi le gambe verso la superficie e tirati su sulla tavola in un solo movimento.
FAQ
Risposte Rapide
Quanto tempo ci vuole per imparare il SUP?+
La maggior parte delle persone riesce a pagaiare comodamente su acqua calma già nella prima sessione di un’ora. La sicurezza nelle virate, col vento e nella distanza cresce nel corso di poche sessioni.
Devo essere in forma?+
No — il SUP è molto accessibile. Equilibrio, forza del core e resistenza si sviluppano in modo del tutto naturale con la pagaiata regolare.
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