Tot ce aveți nevoie pentru primele sesiuni pe apă: umflarea, prima ridicare în picioare, trăsătura de bază a vâslei și cum să rămâneți în siguranță cât vă formați încredere.
1Umflați conform specificației, nu după senzații
Umflați la presiunea nominală (de regulă 15 PSI) folosind manometrul pompei. O placă umflată la 10 PSI pare corespunzătoare pe iarbă, dar se îndoaie mult pe apă. Verificați presiunea în zilele calde — soarele încălzește aerul din interior și crește presiunea.
2Primii pași pe placă
Porniți de pe o plajă sau dintr-un punct cu apă mică: îngenuncheați mai întâi, apoi ridicați-vă câte un picior pe rând, pe centrul plăcii. Păstrați picioarele la lățimea umerilor, genunchii flexați și priviți spre orizont — placa urmează direcția în care privești.
3Trăsătura de bază a vâslei
Întindeți vâsla în față, ancorați complet paleta în apă și trageți lama de o parte a plăcii, rotind simultan trunchiul. Schimbați partea la fiecare câteva lovituri pentru a merge drept; pentru viraj, executați câteva lovituri succesive de aceeași parte.
4Practicați mai întâi căderea
Căderea în apă face parte din învățare. Exersați remontarea în apă mică: înotați până la mânerul central, împingeți picioarele spre suprafață și trageți-vă pe placă într-o singură mișcare.
Întrebări frecvente
Răspunsuri rapide
Cât durează până învăț să vâslesc pe SUP?+
Majoritatea persoanelor pot vâsli confortabil pe ape liniștite încă din prima ședință de o oră. Încrederea în viraje, în vânt și pe distanțe se construiește pe parcursul mai multor ședințe.
Trebuie să fiu în formă?+
Nu — SUP-ul este o activitate foarte accesibilă. Vâslind regulat, veți dobândi în mod natural echilibru, forță a corpului și rezistență.
Doriți să fabricați acest produs sub propria marcă?
Prezentați-ne proiectul și vă răspundem cu MOQ, termenul mostrelor și termenele de livrare pentru piața dumneavoastră — fără niciun angajament.